Fitness trenér a výživový poradce Jiří Hylš

Jirku můžu vřele doporučit. Dřív jsem do posilovny chodila spíš z donucení, ale díky němu jsem tam našla systém i motivaci. Každý trénink byl jiný, promyšlený a hlavně přizpůsobený mým možnostem. Po třech měsících jsem začala vidět výsledky – hlavně na tom, jak se cítím a kolik mám energie. Teď už do fitka chodím s radostí. A i po několika měsících stále konzultuji s Jirkou, jak postupovat dál.

Mám dvě malé děti, takže fitko nepřipadá v úvahu. Jirka mi tak na základě úvodního dotazníku vytvořil čistě domácí trénink, který zvládnu mezi všemi povinnostmi. Je to krátké, efektivní a konečně mám pocit, že se dá něco dělat i bez hodin času navíc. Jídelní plán mi vyhovuje – je rychlý, přehledný a hlavně z potravin, které běžně domu nakupuju. Vaření mi nezabere skoro žádný čas a chutná celé rodině. Po dlouhé době mám konečně více energie a vidím, že se moje postava mění.

Začátek byl opravdu těžký, ale díky vedení jsem zvládla něco, co mi připadalo dříve nemožné. Jídelníček byl jednoduchý a rychlý na přípravu, tréninkový plán byl zaměřený na silový trénink v posilovně včetně kardia a Jirka mi doporučil i vhodné doplňky stravy. Za 4 měsíce se mi výrazně zvedlo sebevědomí, mám více energie na svoje děti a už se nestydím obléct plavky. :) Konečně se nemusím schovávat a zakrývat oblečením. Společně jsme také zapracovali na zlepšení cukru v krvi a po domluvě s lékařem už nemusím užívat léky. Jsem na sebe opravdu pyšná, že jsem tohle rozhodnutí udělala. Pokud dlouhodobě bojujete sami a nemůžete se posunout, určitě doporučuji do toho jít.

Já jsem typ člověka, který miluje pohyb a fitko, ale moc jsem nevěděla, jak cvičit správně. Jirka mi během krátké doby připravil silový tréninkový plán na míru a poprvé mám pocit, že tam nejdu jen, něco odcvičit. Všechno má hlavu a patu, díky plánu mě to baví ještě víc. S Jirkou spolupracuji už 4 měsíce a výsledky jsou opravdu znát. Jídelníček mě překvapil – žádné složité jídla, ale chutné a rychlé recepty, které zvládne každý. Nemusím nad ničím přemýšlet, jen to pohodlně dodržuji. Výsledky se objevily mnohem dřív, než jsem čekala. Mnohokrát děkuji, cítím se skvěle!

Vámi vytvořený režim, jídelníček i tréninky mi velmi vyhovují a oceňuji, jak jsou přizpůsobené mým potřebám. Efekt je opravdu viditelný – výrazně se mi zlepšuje držení těla a postupně ustupují i bolesti zad spojené s vyhřezlou ploténkou. Jsem moc ráda, že spolu vše každý týden konzultujeme a podle potřeby děláme změny v jídelníčku. Díky tomu mám jistotu, že jdu správným směrem a sama nemusím přemýšlet, jak na to. Můžu se soustředit na samotnou cestu za svým cílem.

Ne každá proměna se měří jen centimetry nebo kilogramy. V případě Dity bylo hlavním cílem zmírnit bolesti zad spojené s vyhřezlou ploténkou, zlepšit držení těla a postupně vybudovat silnější a stabilnější tělo.

Hned od začátku mě překvapilo, jak jednoduše je vše nastavené do běžného života. Nebyla to žádná dieta, jídla bylo dost, hlad jsem nepociťovala celou spolupráci, ani jsme netrávila hodiny ve fitku. Všechno bylo nastavené individuálně podle mých možností a hlavně potraviny a jídla která mám ráda. Jirka mě vedl krok za krokem a průběžně mi upravoval plán podle toho, jak jsem se zrovna cítila a jak moje tělo na plán reagovalo. Po 3 měsících jsem zpevnila postavu a břicho a zadek šly viditelně dolů. Mám teď mnohem víc energie a už vím, že nejde o krátkodobou změnu, ale o nový začátek. Pokračuji dál.

Mám sedavé zaměstnání a začal jsem si všímat, že se mi zhoršuje držení těla a že mám neustálé bolesti zad. Chtěl jsem začít cvičit, ale vůbec jsem nevěděl, jak. Jirka mi připravil plán, který mi seděl i do pracovní rutiny. Cvičení jsem mohl dělat doma, což pro mě bylo ideální, a navíc mi ukázal, jak správně sedět a ulevit si od bolesti. Za 3 měsíce jsem se nejen zbavil bolesti zad, ale také zlepšil držení těla a začal se cítit lépe. A to i díky tomu, že stále konzultujeme, co dělat dál.

Nikdy jsem nevěřil, že můžu zhubnout 10 kilo a cítit se lépe, ale Jirka mi dokázal, že to je možné. Za 12 týdnů jsem nejen ztratil váhu, ale změnil svůj přístup k jídlu a cvičení. Jirka mi navrhl tréninky, které jsem mohl dělat doma a venku, včetně běhání, což pro mě bylo ideální, protože jsem nemusel chodit do posilovny. Tréninky byly přizpůsobeny mým možnostem a vždycky jsem je mohl snadno zapojit do svého denního režimu. Jídelníček byl přesně to, co jsem potřeboval, a výsledky přišly rychle.

Na spolupráci s Jirkou se mi nejvíc líbí praktičnost. Jídelní plán jsem dostala téměř okamžitě a sedl mi na první dobrou – jednoduché postupy, žádné speciální suroviny a jídlo mám hotové raz dva. Jirka mi rovnou upravil i pohyb podle toho, co mám ráda. Miluju kolo, když je horší počasí, chodím plavat a několikrát týdně si jdu i zaběhat. Nic mi nenutí, jen podpořil to, co mi vyhovuje a baví a za základě toho mi sestavil jasný plán. Výsledky vidím každý týden při kontrole a hlavně mám pocit, že konečně dělám něco, co mi dává smysl.

Za půl roku spolupráce s Jirkou jsem zhubla 8 kilo a cítím se skvěle. Co ale oceňuju nejvíc, je to, že mě naučil správně cvičit. Dřív jsem si na některých cvicích připadala ztracená, teď přesně vím, co dělám. Jirka má trpělivost všechno vysvětlit klidně několikrát, takže i jako úplný začátečník jsem si byla jistá. Na cvičení se vždy těším, beru to jako relax.

Za 90 dní jsem zhubnul 12 kilo – bez hladovění a drastických diet. S Jirkovým přístupem jsem se naučil jíst správně, což mi pomohlo hubnout, i když jsem jedl víc než dřív. Trénink byl navržený na míru – doma, venku, na kole i při plavání, a stále zlepšujeme formu každý týden. Dnes se cítím lehčí, zdravější a vím, že si formu udržím. Díky Jirko, změnil jsi mi život!

Spolupráce s panem Hylšem mi dala mnohem víc, než jsem čekala. Pomohl mi pochopit, co dělám špatně, když jde o jídlo, a vytvořil plán, který sedí přesně na můj nabitý denní režim. Tréninky byly jednoduché na provedení, ale zároveň účinné, takže jsem viděla výsledky už po pár týdnech. Za 4 měsíce jsem shodila a cítím se mnohem lépe. Jeho podpora a motivace mi fakt pomohly vydržet a nevzdát to po prvním týdnu.

Díky Jirkovi jsem za 8 týdnů zhubnul 8 kilo! Jirka mi ukázal, že hubnutí nemusí být složité ani omezující. Měl jsem skvěle nastavený jídelníček, který mi sedl, tréninky na míru do fitka i na doma, a hlavně motivaci, kterou jsem potřeboval. Každý týden jsme kontrolovali výsledky a podle pokroku upravovali plány, což mi dalo jistotu, že jsem na správné cestě. Každý týden jsem cítil pokrok, a dnes se cítím mnohem lépe – jak fyzicky, tak psychicky. Díky za skvělou spolupráci, Jirko!